Atur Pola Makan
Manfaat diet makanan sehat tidak bisa diremehkan. Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan seimbang yang mengandung semua jenis makanan dari seluruh kelompok makanan. Wanita mengetahui banyak mengenai diet tapi tidak mengetahui banyak mengenai nutrisi.
Jika anda sedang menjalani program hamil, maka anda disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat komplek seperti roti gandum, oatmeal, singkong, ubi, jagung, kentang, beras merah, beberapa jenis sayur dan buah sebagai sumber energi. Perbanyak konsumsi protein nabati ketimbang protein hewani. Kacang-kacangan utamanya kacang hijau mengandung vitamin E yang dapat membantu anda meningkatkan fertilitas. Kecambah juga mengandung vitamin B6 yang merupakan salah satu sumber nutrisi yang mengatur hormon reproduksi.
Anda disarankan menghindari karbohidrat olahan karena dapat menurunkan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Karbohidrat jenis ini melepaskan glukosa terlalu cepat ke dalam aliran darah sehingga pankreas bekerja lebih keras melepaskan hormon insulin. Pada wanita, hal ini menyebabkan peningkatan hormon testosteron dan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi ovulasi. Lemak trans yang juga dikenal sebagai lemak terhidrogenasi yang biasanya ditemukan pada makanan yang digoreng. Minyak olahan dan beberapa margarin. Lemak ini dapat mencegah tubuh dalam memanfaatkan minyak esensial dan menyebabkan masalah fertilitas.
Hindarilah makanan mentah dalam diet anda. Makanan mentah misalnya sayuran dan ikan mentah berpotensi membawa parasit yang bisa penyebab Toxoplasmosis. Wanita yang positif menderita toxoplasmosis sangat rentan abortus dan kesulitan untuk hamil.
Untuk Pemesanan "CRYSTAL X" Silahkan hubungi kami call/sms : 0813 2541 6844
Tidak ada komentar:
Posting Komentar